Minder smartphone-stress: berichtentellers uitschakelen

We checken onze telefoons gemiddeld 150 keer per dag.

Allerlei apps roepen onze aandacht met notificaties.

Hiermee laten apps weten dat er een “beloning” op je wacht in een app.

Elke notificatie is een prikkel, die een shot dopamine aflevert in je hersenen. De onophoudelijke stroom notificaties creëert onbewust dwangmatig gedrag.

Zelfs al probeer je een notificatie te negeren, dan is dat heel stressvol. Veel mensen kunnen het niet laten als er een ongelezen melding in de statusbalk blijft staan.

Notificaties zoveel mogelijk uitschakelen is een goede stap om smartphoneverslaving te verminderen.

Badge app pictogrammen

De nieuwe generatie smartphones gebruiken slimme badge app pictogrammen.

Deze tonen een rode cirkel met het aantal ongelezen meldingen bij een app.

Met deze berichtentellers lijkt er helemaal geen ontsnappen aan. Gelukkig kan dit wel uitgeschakeld worden, al moet je diep zoeken in de instellingen van je telefoon.

Instructie voor Huawei vind je hier:

1. Tap lang met je vinger op een lege ruimte in het home screen
2. Kies voor “Instellingen” rechtsonder
3. Selecteer “Badge app pictogrammen”
4. Verschuif de schakelaar bij de apps waarvan je geen meldingen meer wilt ontvangen

Psychologische trucjes

Badge app pictogrammen zijn één van de vernufte pschyologische trucjes die app bouwers gebruiken om je meer tijd op een app te laten doorbrengen. Op Tweakers verscheen dit interessante artikel over de verslavende werking van apps.

Klikken voor een shotje dopamine – De verslavende werking van apps

0 comments